Я не буду распространяться про список, который регулярно постят паблики:
мол, стану здоровее, буду нравиться себе и парням, влезу в старую
одежду... Все мы прекрасно знаем, что в час ночи у холодильника
нравишься себе такой, какая есть, и вообще, есть куда толще, а о выборе
умять этот торт или подумать о гипотетических парнях вообще нечего
говорить, если пальцы уже тянутся к тарелке.
Но бывает и более оптимистичный вариант. Вот поставила девочка себе цель - похудеть с 60 до 40, чтобы мальчик обратил внимание. А он сломал систему - написал, когда весы показали 53. Вроде бы и фигуру хочется еще меньше, а вроде бы и можно продолжать безнаказанно уплетать булочки. Объект-то покорен. Недалеко ушли и успешные барышни - при больших отвесах считают, что остальное можно сбросить и потом, раз так легко идет, а пока можно побаловаться пиццей и забить на тренировку.
Скажу честно - я сама чуть не сошла с дистанции: не было сил, стала казаться себе и так прекрасной. Нет, я не набросилась на фаст-фуд, но ужинать стала позже, а перекусывать не яблоком, а десертом. К счастью, быстро пришла в себя. Любимый WH объявил конкурс - мол, кто изменится за 90 дней поразительней всех, получит посудомоечную машину. Машинка мне не грозит - значительно меняться некуда, мой вес вообще в пределах нормы, а совсем уж весла в редакции не котируются. Но раз уж загрузила фото "до", глупо сходить с дистанции. К тому же будут и другие призы от любимого журнала. Так что возьмите на заметку - конкурсы отлично мотивируют.
Или споры. Конечно, можно поспорить с девушкой в интернете, но обещания проигравшие обычно не выполняют. Можно с подругой, но велики шансы не только похудеть, но и забить на диету в ближайшем кафе. А вот враги - верный способ: назвать худую врагиню жирной коровой, в ответ на ее праведное возмущение презрительно бросить: "да я через месяц буду худей тебя!" Хотела бы я посмотреть на ту тряпку, которая после такого заявления пойдет на попятную и выставит себя дурой.
В старые вещи влезть - так себе стимул. А вот купить дорогущее платье на пару размеров поменьше и поклясться себе поразить коллег на новогоднем корпоративе - мотивация будь здоров. Денег-то жалко.
Ну и гаденькая, но очень приятная мотивация - зависть подруг и толстушек на фуд-кортах. Приходишь такая тоненькая, берешь вкусняшку и садишься напротив жирухи с полным подносом. Жует она и думает - "вот я ем и толстею, а она - нет". Откуда же ей знать, что вы потом побежите вкалывать в зал. Главное - момент)
Но бывает и более оптимистичный вариант. Вот поставила девочка себе цель - похудеть с 60 до 40, чтобы мальчик обратил внимание. А он сломал систему - написал, когда весы показали 53. Вроде бы и фигуру хочется еще меньше, а вроде бы и можно продолжать безнаказанно уплетать булочки. Объект-то покорен. Недалеко ушли и успешные барышни - при больших отвесах считают, что остальное можно сбросить и потом, раз так легко идет, а пока можно побаловаться пиццей и забить на тренировку.
Скажу честно - я сама чуть не сошла с дистанции: не было сил, стала казаться себе и так прекрасной. Нет, я не набросилась на фаст-фуд, но ужинать стала позже, а перекусывать не яблоком, а десертом. К счастью, быстро пришла в себя. Любимый WH объявил конкурс - мол, кто изменится за 90 дней поразительней всех, получит посудомоечную машину. Машинка мне не грозит - значительно меняться некуда, мой вес вообще в пределах нормы, а совсем уж весла в редакции не котируются. Но раз уж загрузила фото "до", глупо сходить с дистанции. К тому же будут и другие призы от любимого журнала. Так что возьмите на заметку - конкурсы отлично мотивируют.
Или споры. Конечно, можно поспорить с девушкой в интернете, но обещания проигравшие обычно не выполняют. Можно с подругой, но велики шансы не только похудеть, но и забить на диету в ближайшем кафе. А вот враги - верный способ: назвать худую врагиню жирной коровой, в ответ на ее праведное возмущение презрительно бросить: "да я через месяц буду худей тебя!" Хотела бы я посмотреть на ту тряпку, которая после такого заявления пойдет на попятную и выставит себя дурой.
В старые вещи влезть - так себе стимул. А вот купить дорогущее платье на пару размеров поменьше и поклясться себе поразить коллег на новогоднем корпоративе - мотивация будь здоров. Денег-то жалко.
Ну и гаденькая, но очень приятная мотивация - зависть подруг и толстушек на фуд-кортах. Приходишь такая тоненькая, берешь вкусняшку и садишься напротив жирухи с полным подносом. Жует она и думает - "вот я ем и толстею, а она - нет". Откуда же ей знать, что вы потом побежите вкалывать в зал. Главное - момент)
Помогите советом, пропала мотивация. Пробовала мотивировать по вашим советам. Отсидела на AD полностью, без срывов, а потом ужасный зажор на две недели, и мотивации вообще нет. Как быть?
ОтветитьУдалитьВо-первых, АД - очень жесткая диета, и организм сейчас усиленно старается восполнить все лишения и сделать запасы на будущее - отсюда и зажор.
УдалитьВо-вторых, я думаю, нужно мотивировать себя здоровьем. Мол, если не начну питаться нормально, то это никогда не закончится. Лучше постепенно уменьшать порции, не ограничивая себя в выборе продуктов. Когда станет легче, можно по одному убирать вредные продукты на первую половину дня, а потом отказаться вообще. Набранное во время зажора уйдет, и можно будет садиться на новую диету, но менее жесткую, чем АД.
А выбрать не поможете на какую лучше?)
Удалитья против диет в принципе, так что только пп)
Удалить