День 18. Как я изменилась за это время

Простите, что пишу все реже - дел очень много.

Решение бросить учебу - не последнее важное решение в уходящем году.
Вчера ходила на собеседование на совершенно другую должность в другую компанию. Просто так, ради интереса - понять, есть ли у меня шансы найти неплохую работу с адекватной зарплатой. И в тот же день меня взяли. Так что сегодня пишу заявление на увольнение в редакции, а после праздников - новая жизнь.
Научилась контролировать насыщание. Не доедаю все до конца, оставляю на другой день, если реально наелась.

За эти 18 дней я потеряла совсем мало - примерно 2 кг. Но я чувствую себя гораздо здоровее и увереннее. Практически отказалась от коровьего молока (а также от кисломолочки), давно не ем яйца - то есть в чистом виде не употребляю все это, в составе продуктов иногда встречаются, но в малых количествах.

Тягучее и хрустящее

Надеюсь, до НГ еще пару кг сброшу - и все будет хорошо.

Купила книгу Ирины Чадеевой "Пироговедение для начинающих", буду баловать семью) Сама не хочу - сладкое вообще не лезет. Невкусно стало. А еще испекла печенье на арахисовой пасте. Смели мгновенно :)


Угнетает только одно... Я приняла участие в конкурсе по изменению тела - и вообще не изменилась. Вот вообще. Удалю фото "до" из альбома, но все равно очень стыдно и неуютно.

Постараюсь сегодня написать про углеводы и белки, в ближайшее время ждите статейки про ПП-2 (по заявкам) и как не поправиться за праздники.

Люблю вас!

День 15. Вовремя поменяться

Выходные прошли весьма сумбурно.
Во-первых, питалась странно, на фитнесе вообще не была. Это уже какая-то закономерность - только настроюсь на воскресенье в клубе, так начинается дикая диарея. Так что приходится сидеть дома и расстраиваться.
Во-вторых, решила прекратить учебу. На втором высшем не узнала за все это время ничего нового. Не хочу больше тратить время и деньги на этот бред. Летом попробую поступить в бесплатную магистратуру - и платить не надо, и учиться гораздо меньше времени.
В-третьих, начала читать книгу "Соль сахар и жир: как пищевые гиганты посадили нас на иглу". Очень впечатлилась. Да так, что постараюсь до НГ продержаться без этих самых продуктов (жиры только полезные, о которых писала): только овощи, фрукты, крупы, орехи, яйца, растительное молоко.
В-четвертых, папа заметил, что я очень быстро ем. И да, отравилась я грибами в маминых пирожках. Как я это узнала? Потому что я глотала их, почти не жуя и смогла все увидеть наглядно... Ну вы понимаете.

А еще решила провести эксперимент над сознанием.
В перерыв пошла в магазин за киви и решила взять то, что очень люблю - булочку, мороженое и шоколадку. Знаете, когда я покупала такой набор раньше, я бежала на работу в предвкушении. А сегодня тревога не отпускала меня, когда я все это ела. Теперь я твердо уверена, что больше не хочу так питаться.

Завтра у меня суп из брокколи и шпината, возьму контейнер с ягодами и киви.
До 30 нужно сбросить всего 3 кг. Это легко.

Сегодня вечером танцы.
Кстати, если интересно:
Пн - танцы (вечер)
Вт - бег (утро), пресс (вечер)
Ср - силовая тренировка (день), бег, растяжка (вечер)
Чт - силовая тренировка (день), танцы (вечер)
Пт - бег (утро), силовая тренировка (день)
Сб - тотал боди, бег (день)
Вс - бег, растяжка (день) + функционал, силовая тренировка и фитбол (если есть возможность)

Как понимаете, выходные не всегда удаются. Но на этот раз постараюсь, ибо в эту субботу просто забираю документы и сваливаю, а в воскресенье надо вкалывать, потому что до НГ всего 2 выходных осталось.

День 11. Зима дает силы

Утро доброе!

Вчера был продуктивный день. И это несмотря на то, что я съела много конфет (они же прямо с завода! А помадка вообще све-жай-шая!).
В перерыв подрыгала ножками, после работы поехала домой. Мама меня за бока ущипнула и сказла, что я неправильно подбираю упражнения :( Ладно бы я была толстая-толстая, но я нормальная! Зачем давить на больное место? Она прекрасно видела, каких трудов мне стоило вернуться к пп и спорту, пересилить лень, неуверенность, голодовки, обжорство и избавиться от огромного чувства вины.

Так что в расстроенных чувствах час побегала (9 км, бывало и лучше), потом на растяжке была.

Сегодня утром не ходила в зал, ибо 3 тренировки в день - это чересчур.
Завтрак - банан с миндальным молоком, корицей и молотыми семенами льна, маршмеллоу, помадка, 1 кусочек шоко
Перекус - апельсин, яблоко, орехи, изюм
Обед - суп-пюре из брокколи, пророщенная пшеница
Полдник - яблоко
Ужин (на работе) - творожок

В перерыв опять пойду ножками махать, а после работы - танцы.

Позавчера в редакцию принесли несколько видов натуральных энергетиков, и я, как человек, который безумно обожает халяву (думаю, это вы уже поняли)), притащила несколько штук домой. Теперь вот думаю, когда их пить - просто так стимулировать организм не люблю (газировку не пью вообще, кофе - примерно раз в полгода, если без него совсем никак - на парах или в ночь). Натощак перед треней - вредно для желудка, перед вечерней треней - так потом не усну. Наверное, буду на пары брать. Бутылки такие разные и миленькие, сфотографирую как-нибудь)

Снова появляется талия, заметны ключицы. Кажется, я справляюсь.
Буду рада, если продолжите предлагать идеи, о чем вам хотелось бы прочитать)

День 10. Сладкая жизнь

Думаю, я наконец-то вернулась в норму. Те 2 (или 3?) ада закончились, я снова нормально питаюсь.

Завтрак - 2 яйца с молотым красным перцем (мама отнеслась неодобрительно - мол, желудок испорчу), половинка помидора, бутерброд с соевой пастой. С чаем - 2 кусочка шоколада и пара ложек арахисового масла
Перекус - апельсин, яблоки, орехи, изюм
Обед - суп-пюре из брокколи, пророщенная пшеница
Полдник - яблоко
Ужин (на работе) - куриная котлета

В перерыв надо бы сходить ножками помахать, а после работы - час бега и растяжка.

До работы зашла в магазин РотФронт при заводе. Ах, как вкусно пахнет! И цены низкие! Накупила гору всего по просьбе маме, сама съела 4 разные конфетки. Так что надо будет активней заниматься.

До Нового Года всего 3 недели. 3 выходных) Обожаю декабрьские выходные - можно кататься с горок, а можно сидеть дома. Можно готовить что-то вкусное (хочу испечь имбирное печенье), а можно просто сидеть с кружкой какао и смотреть фильм (планирую шоколадное соевое молоко с маршмеллоу и все части "Елок"). А самое главное - это предвкушение новогодней ночи в деревне.

День 9. В режиме мотивации

Уж не знаю, что случилось, но я третий день спокойно обхожусь без выпечки и батончиков.

Вчера на танцах чуть не упала. Препод заболела, и ее заменяла девушка из ее балета. И это было ужасно... Связки учили медленно, а музыка была очень быстрая, так что в основном на месте топтались.

Сегодня утром бегала по новой системе интервалов - 1 мин обчень быстрого бега, 1 мин быстрой ходьбы. Очень устала, ноги отваливаются.

Завтрак - коктейль-каша (банан + миндальное молоко + какао-порошок + корица + молотые семена льна), 2 кусочка шоколадки, 1 маршмеллоу
Перекус - проростки пшеницы, яблоки, апельсин, орехи, изюм
Обед - суп-пюре из брокколи
Перекус - яблоко

После работы - ABS с идиотской растяжкой -_-
Завтра очень тяжелый в плане спорта день.
А взвешиваться буду в пятницу, а потом в понедельник.

День 8. Набирая обороты

И снова всем привет!

Не могу по выходным писать сюда - с телефона неудобно, а мой старый макбук интернет ловит через раз, так что буду радовать вас с работы.

Начну с вечера пятницы. Это было очень даже здорово - оказалось, что приглашение - это вип, нам можно было перемещаться по всем комнатам и бесплатно пить коктейли, чем я и воспользовалась. Время провела отлично! А еще на меня симпатичный бармен поглядывал, подружка тоже заметила. Сидели недолго, скоро пошли к метро. Подружка на ногах, а Тата - на бровях. Зашли в продуктовый "закусить", я в один рот слопала шоколадку, а дома "догналась" тортиком.

antonova_nata в Инстаграме

Суббота прошла менее прекрасно - спала на парах, не получила зачет (второй раз в жизни пересдача!), а после всего этого кошмара отправились со знакомым в Мультимедиа Арт Музей. Дорого. И скучно. Ненавижу выставки.

Воскресенье было чудесное - встали рано утром и поехали с мамой в Метро. А там так красиво - украшения, новогодняя музыка... Новогоднее настроение) Набрали гору всего, но я уперлась рогом, что мне еще нужны замороженные овощи. Так что съездили домой, пообедали и снова поехали. И это при том, что мама зимой на машине старается не ездить, так что мы катались в маршрутках. В общем, во второй заход взяли гору приятного - фрукты, проростки пшеницы, 1,5 кг брокколи (ох, я потом еле в холодильник запихала), 4 банки Нутеллы по 630 г (она там такая дешевая и свежая, офигеть!!), и по бутылке вина мне и маме) Но это к Новому Году)

Вчера и побегать успела, и растянуться. Сегодня утром тоже бегала. Взвесилась - мммм чуть лучше, чем думала, за пару недель вернусь в норму.

Завтрак - овсянка на молоке с бананом и семенами льна
Перекус - орехи, изюм, яблоки, апельсин
Обед - суп из брокколи и шпината, проростки пшеницы
Перекус - яблоки
Ужин (на работе) - активиа творожная

В перерыв прогуляюсь до магазина, после работы - танцы.

День 5. И рева, и корова

Уже второй день живу в бешетом темпе, и это не предел, судя по всему.

В общем, вчера сижу на работе, подходит редактор и спрашивает, нужно ли кому приглашение в клуб. Я спросила, когда - а он сразу мне его отдал) Сегодня иду с подругой тусить.

После работы поехала на танцы. Начиналось все неплохо - на каблуках нормально стояла, в зеркале сама себе немножко понравилась, на разминке не отставала от других. Только вошла во вкус, как заходит девушка и встает между мной и зеркалом. А меня это бесит! Конечно, не так, как кряхтящие под весом штанг мужики (кстати, я из-за этого думаю вторую клубную карту продавать, это реально минус для меня), но все равно очень сильно раздражает - я же не вижу свою технику. Но и бухтеть не могла - не в том положении. Та девушка была выше меня, в коротком топе с открытым животом - тонкая талия, плоский живот, длинные тонкие ноги. И я - такая коротышка со свисающими боками. Девочки, я чуть не разрыдалась прямо в зале. Хорошо хоть, что движения были легкие, а то бы точно психанула.

Приехала домой, усталая и зареванная. Мама только руками всплеснула - который день глаза на мокром месте: то телефон разбила, то обзавидовалась чужому новогоднему чуду (ну вообще не повод, а я реву!), то вот сравнила себя с нормальными девушками. Да дело не только в весе - они все женственные, а я подросток в гномьей шапке. Спасибо маме - она все равно меня жалеет, даже по пустякам.
Стою, реву, уткнувшись в маму, а она и говорит - скушай тортик, который я выиграла. Я еще пуще заревела - ну какой мне тортик, я и без него ко-ро-ва! Всхлипывая, поинтересовалась, у кого выиграла. Оказалось, сестра стала призером какой-то там олимпиады (по физике что ли), а они спорили, станет или нет. Я стала причитать, что я еще и тупая по сравнению с ней.

Утром встала и поплелась в Территорию Фитнеса. Так не хотелось... Не лень, а вот давно не бегала, и думала, что быстро устану, что это будет скучно и утомительно... Но счастью не было предела, когда я узнала, что теперь там Wi-Fi! Так что бодренько под сериал пробежала 6 км, сожгла около 300 ккал.

Завтракала практически на бегу, потому что на работу опаздывала. И обед не успела собрать... Так что у меня на весь рабочий день 3 апельсина, много маленьких яблочек, тыквенные семечки и орехи. А вечером растрясать жиры в клубе.

День 4. Не сломать ли ногу?

Эх, не ходила я вчера вечером никуда - живот болел и переволновалась.

Но обо всем с самого начала.
В перерыв отлично позанималась - ноги до сих пор болят. И растяжка никуда не делась после такого долгого перерыва. Довольна.

Вернулась на работу, встретила в туалете девушку, с которой в одном универе учились. Она пришла на вакансию в компанию нашего офиса, куда я сама рассчитывала попасть, если меня сократят в этой редакции. В расстроенных чувствах снова обновила резюме и просмотрела несколько вакансий, а потом... Потом наткнулась на вакансию мечты. В компанию мечты. И образование мое подходит, и опыт, и вообще я этим хотела бы заниматься! Откликнулась, потом сообразила, что хорошо бы сопроводительное письмо написать. Пока писала, отклик уже просмотрели, а к просмотреному письмо не отправляется. Обидно. Поэтому отправила письмо и резюме непосредственно кадровикам. Буду доставать. Не могу упустить этот шанс.
В общем, весь вечер была взвинчена, надеялась, что пойду в зал и напряжение сниму, но живот заболел :( Поэтому сидела дома.

Сегодня:

Завтрак - льняная каша с бананом на миндальном молоке
Перекус - апельсин, зефир
Обед - гречневые хлопья с семенами тыквы и льна и сыром
Полдник - яблоко
Ужин (на работе) - солянка

В перерыв - ноги и пресс, после работы - танцы. Блин, ну не могу я сразу на каблуках танцевать, упаду!

Какой-то мой план на неделю непродуманный... Надо больше овощей есть. И занимать себя вечерами. Зато научилась определять, когда наелась и ничего не покупаю в автомате. Мааааленький шажок вперед.

День 3. Рабочая лошадка

Всем продуктивной среды, девчонки!

Вчера ходила на пресс. Вообще занятие заявлено как ABS, но дяденька тренер все 45 минут занимался только прессом, а тут вдруг решил и растяжку провести. В результате я неудовлетворена - и пресс толком не покачали, и растяжка оказалась "сели, ноги широко, опускаемся с прямой спиной". Дааа, после кренделей в любимой ТФ это раз плюнуть. Кстати, крендели меня ожидают сегодня вечером. Давно не была, страшно.

Уровень тревоги повышается. И из-за пустяков. На прошлой работе была отвестственна за финансовые документы, писала диплом - причин для паники было много и они были обоснованы. А сейчас на работе ничего серьезного (не считая волны сокращений), по учебе - тоже. А я все равно волнуюсь - не успею 2 огромные домашки до субботы сделать, не успею кинофестиваль завести... Надо начать пить успокоительные, благо у меня их целый пакет.

Девчонки, уголь по утрам очень помогает! Выходит вся гадость, я прям даже лучше себя чувствую!

А еще я решила разнообразить обеды. Завтрак-то у меня однообразный получается (каши), а супы поднадоели. А на ужин не всегда что-то сытное можно сообразить - тренировки-то вечерами, перед ними и после наедаться не хочу, йогурта или банана достаточно будет.

Завтрак - овсянка со смородиной, рябиной, орехами и тыквенными семечками
Перекус - яблоки, шоколадный кекс (испекла еще в выхи, никто не доедает)
Обед - сырники с медом и изюмом
Полдник - яблоки
Ужин - солянка

В перерыв пойду ножки поднимать, планку держать. После работы - часовая пробежка (уже страшно!) и час растяжки.

День 2. А первый день комом...

Собственно, вчера планы обломались - в перерыв сидела на работе, потому что ждала курьера. Тот приехал в 5 вечера, привез мой ненаглядный заказ, но идти заниматься было уже поздно.
После работы поехала записываться на танцы. Еле нашла студию, записалась на Go-Go - и тут обрадовали, что нужно приносить каблуки. Да я как корова на льду в туфлях! Когда я занималась 3 года назад, на каблуках никто не настаивал. Так что я упаду, сломаю ногу и растолстею от отсутствия физической нагрузки -_-

Вечером разбила телефон. Было обидно до слез - я сама его покупала, на заработанные деньги. И за все 12 лет существования телефонов в моей жизни этот был четвертым. Мне не покупали родители каждые полгода новую модель)))) В общем, очень сильно расстроилась. На новый денег нет, а экран поменять тоже очень дорого.

С углем тоже напортачила. Как я уже писала, будит меня мама. Вот я ночью проснулась от того, что она встала. Я пошла на кухню, выпила все 5 таблеток, а мама пошла обратно в кровать. И тут я посмотрела на часы - 1:00. Так что рано выпила, зря.

Надеюсь, сегодняшний день будет более удачливым. На улицах Москвы прекрасная зима, я счастлива.

Завтрак - льняная каша на молоке с бананом
Перекус - яблоки
Обед - куриный бульон, бутер с соевой пастой
Полдник - яблоки
Ужин - солянка

После работы - час пресса в соседнем фитнес-центре.

Очень хочу новогодние каникулы! Поеду в деревню, буду веселиться. Кстати, на фото сижу и ужасно боюсь упасть)

День 1. Безумный декабрь.

Всем привет!

Спасибо большое за поддержку) Хоть чувство вины никуда не ушло, у меня появились силы держаться и идти вперед, иначе будет совсем стыдно перед собой и вами.

Сегодня отличный день, чтобы начать все - нет, не заново - а с новыми силами и правилами. Ведь сегодня новй месяц, да еще и понедельник) У меня есть целый 31 день, чтобы наверстать упущенное и поправить здоровье.

Писать постараюсь каждый день - о своем меню, мыслях, действиях, планах. Советы тоже будут, наверное - особенно по заявкам (и да, я помню, что обещала написать про пользу жиров!).

Вчера весь день лежала в кровати и страдала - желудко надоело терпеть издевательства, и он исторгал все, чего я ему ни предлагала. Сейчас мне лучше.

Завтрак - овсянка на молоке, горсть орехов.
Перекус - банан
Обед - куриный бульон, 2 крекера с сырно-соевой пастой
Полдник - солянка

В перерыв пойду в зал - делать махи, тянуться и стоять в планке. Я вообще побегать хотела, но сегодня первый день кд, а еще забыла бутылку для воды дома.
После работы поеду оформляться на танцы. Уже оплатила месяц занятий, буду ходить на go-go. Там еще есть стрейчинг и стрип-пластика, но стрейчинг по тем дням, когда у меня пресс, а стрип пластика - по понедельникам и средам, а в среду железно надо быть на растяжке.

Планы на первую неделю:
- исключить сладкое и мучное в чистом виде - то есть продержаться без шоколада и булочек.
- сделать запасы полезных вкусностей, если оооочень захочется. В морозилке уже 2 домашних мороженки (клубника + йогурт + мед).
- завтракать только двумя вариантами: овсянка на молоке или льняная каша на молоке с бананом. В воскресенье побалую себя овсяными или банановыми блинчиками.
- каждый день заниматься спортом.
- каждое утро за час-два до завтрака (мама раньше будит, пью и опять засыпаю) выпивать 5 таблеток активированного угля - весь месяц.

Пока вот так, в следующий понедельник подведу итоги.

Вчера залпом посмотрела первый сезон сериала "Мой бедумный дневник". Понравилось. Но, как и пишут в отзывах - так не бывает. Хоть убейте, не поверю, что симпатичный и уверенный в себе парень влюбится в огромную девушку, которая носит только джинсы и толстовки. Нет, я не считаю всех толстых - страшными, но именно в этой девушке сконцентрированы все самые худшие параметры. Зато плюсы тоже есть - подробно показана терапия, а подруги Рэй нормального телосложения (не худышки), что очень здорово, потому что нет побуждения изнурять себя голодом, чтобы нравиться парням.

А еще я очень хочу научиться медленно кушать. Я обычно ем очень быстро, а вот большинство моих подруг долго ковыряется в тарелке, в результате они даже могут и не доесть. Я так не умею. Пыталась утром медленно есть кашу - все равно за 2 минуты проглотила :(

К чему приводит отсутствие меры

 Я не про обжорство в этот раз, а про перфекционизм.
Написала о самовнушении. Подумала. И поняла, что я внушила себе еще одну прекрасную вещь - от полезных продуктов вообще не прибавляют, а от кусочка шоколадки - плюс жиринка на бок. Отрабатывать надо обязательно. Но... Меру надо знать и рассчитывать силы, иначе останавливаться придется раньше, чем хотелось бы.

Вчера после работы встретились с подругой и пошли в магазин косметики. Там была ежемесячная скидка, купила бальзам для волос и активатор роста волос DNS. Не тот, который хотела, но на безрыбье, как говорится, хоть что-то.
Потом дернул меня черт вспомнить, что надо купить шоколадку на десерт к завтракам, зашли в продуктовый, а там на риттер спорт скидка. Естественно, мы набрали! Еще я взяла обыкновенное чудо и киндер буэно. Дома куснула то, отломила другое, запустила ручонки в орехи, цапнула у мамы халву, и тут внутренний голос говорит: "Таточка, милая, а ничего, что уже ВЕЧЕР, И ТЫ СОБИРАЛАСЬ НА ТРЕНИРОВКУ?!!" Первая мысль была - "да ну тебя, погода плохая, уже темно, 8 вечера, доем все шоколадки и буду лежать и злиться на себя". Совесть иронично изогнула бровь, я опомнилась и пулей побежала в фитнес-клуб. Стремясь избавиться от нескольких кусочков удовольствия, поставила скорость 12.2 км/ч (это при том, что больше 11 не бегаю, да и нельзя). Неслась так полчаса, изредка переходя га шаг. Думала, упаду и умру, но 6 км пробежала и 250 ккал сожгла, пошла на растяжку.
Вот тогда-то меня и накрыло. Мы пробовали сесть на недоступный мне поперечный шпагат, а у меня не было сил держать себя на руках. Я падала на коврик. Делала вид, что вытираю полотенцем пот, а сама вытирала слезы.
Наконец, этот ужас закончился, и я пошла домой. По дороге начался срыв. Я шла и плакала, не могла остановиться и безуспешно старалась делать это тихо. Но началась гипервентиляция, я думала, что не дойду. Дома сразу в ванную, вроде полегчало. Но не сильно.
Лежу, глаза слипаются - радуюсь, ведь я уже 2 ночи подряд засыпаю в 12, просыпаюсь в 2:30, засыпаю и просыпаюсь в 5:00, а потом тупо лежу и не могу уснуть, а вставать мне только в 7:15. Так что была рада, что организм устал и будет отдыхать всю ночь. Даже пригрозила себе, что, если встану в 5, буду готовить маме гренки (дело хорошее, но посуду мыть не оч люблю по утрам) и отведу себя на утреннюю пробежку. А вот это уже была реальная угроза, потому что натощак бегать тяжело, да и не люблю я по темноте шастать через сквер к служебному входу ТЦ (он только с 10 работает, а фитнес с 7).
Но нет. Проснулась в 2:25, а потом и в 5. Кот тоже встал, и мы с ним пошли на кухню. Там я все приготовила к подъему бабушки и пожарила гренки. В 6 встала мама и сказала, что я себя измотала, организм не может отдохнуть и мне стоит сходить ко врачу. И скачать музыку для йоги и медитаций. Не подумав, я ляпнула - может, мне еще и на йогу начать ходить тогда? Мама промолчала. У меня едет крыша.
Пошла бегать. Обожаю приходить в ТЦ до открытия - тихо, темно, красиво. Когда я работала продавцом (еще в универе первом училась) и ездила в Метрополис, это было классно. Дело было осенью, а потом и зимой - новогодние украшения, огромные шары из огоньков, рождественская музыка... Скучаю по тем временам.
Пришла, 40 мин бегала на скорости 11,7 км/ч, иногда снижая до 6,2. Неплохо - 6,3 км намотала, сожгла 330 ккал. Это если учесть, что натощак было дело, то есть сжигается именно жир, да еще после 40 мин кардио это дело гарантировано, калории продолжают сгорать и после занятия. Поем только в 10 (то есть спустя 2 часа после пробежки), а значит, что это без возврата, класс. И никакого шоколада на завтрак, я наказана за вчерашнее. Сегодня вечером еще ABS.
Если завтра проснусь в 5, буду печь вафли. Я так подозреваю, что это может быть после того, как я 3 дня подряд пила Сонапакс, и организм сейчас не может самостоятельно спать. Но я и раньше так делала, а спала потом нормально... Не знаю, что делать, но с уверенностью могу утверждать - не пейте снотворные и антидепрессанты, а то превратитесь в меня.
Пусть я стану для вас наглядным примером, как делать не надо. Не изматывайте себя, пожалуйста. Хоть я и пишу, как бороться со срывами и прочее, я тоже человек, и иногда просто машинально тяну в рот что-то не то (кстати, мне вчера весь любимый шоколад показался приторным, потому что организм отвыкает от сахара). Я стала слишком загоняться - вот завтра никакой физической активности, и я чувствую вину. Да еще вечером идем гулять с той же подругой и точно зайдем в магаз, где продается самая редкая и вкусная Milka. А в субботу после пар еду к папе, то есть пропускаю Total Body, зато вместо этого иду на вечеринку в этом же фитнес-клубе - у клуба ДР. И даже то, как я рассчитываю и планирую, является загоном. Я понимаю, что должна давать себе отдохнуть после ежедневной нагрузки, но не могу. Чуствую себя виноватой.
Пожалуйста, берегите себя.


Девушки, если вы хотите видеть тут только советы, а не личное, то смело пишите, и тут будут только полезные статьи, свои будни оставлю вот здесь.

Таткина пятница

обожаю бананы

Иду я в бассейн, погруженная в свои мысли. Машинально беру ключ, поднимаюсь в раздевалку и понимаю, что не вижу массажного кресла рядом с душами. Присмотрелась - а там сидит необъятных размеров тетка в одних трусах - то ли стринги, то ли обычные, утонувшие в ее складках. Душераздирающее зрелище. Даже я со своей нормальной фигурой стесняюсь раздеваться, а тут такое...
Поплавала неплохо, только пришел тренер с тремя мальчишками и депортировал меня в дальнюю часть бассейна. А мне и так неплохо - главное, плавать рядом с бортика. С детства не доверяю дорожкам в середине.
После бассейна обедала. Ооооо это просто изумительно - салат из консервированного тунца, шпината, помидора, яйца и сыра. Безумно вкусно, натурально, а уж как полезно!
Завтра все же на учебу, возьму с собой водичку и пару сырников. Если будет настроение и время, схожу на Total Body. Если не успею, то просто побегаю и покачаю пресс.А может, и на йогу попаду.