... И как вовремя остановиться

еще худеть и худеть, но я смогу остановиться

Спасибо большое Петруше за эту тему. Если честно, я об этом еще не задумывалась, да и вряд ли у кого из худеющих была идея остановиться - разве что у больных анорексией по-настоящему, мы же пока стремимся к идеалу. Но первые звоночки уже появляются - наверняка мама и подруги не раз заявляли, что хватит худеть, куда уж больше. А мы не останавливаемся, ведь, как говорится, нет предела совершенству! А вот здоровью есть.

Как верно заметила Петруша, для остановки изнурительного для тела процесса необходимо полюбить себя, но это один из ярких примеров того, что сказать легко, а сделать очень трудно. Легко говорить тонкой феечке с торчащими ключицами или аппетитной пышке, у которой парни так и вьются - им больше нечего желать, ведь все прекрасно. А мы смотрим на свое "несовершенное" тело и продолжаем морить себя голодом.

Эта тема актуальна и для меня - я сбросила 6 кг и не хочу останавливаться, хотя мама и подруги уверяют, что все супер. Но мы-то с вами прекрасно знаем, что юбка скрывает ляжки, а черный стройнит, так что еще работать и работать.

Но всё же попробуем составить план того, как вовремя остановиться.

- определить конкретный вес или параметры, которые будут идеальными, и не уменьшать эти цифры. Это не беговая дорожка, где можно гнаться сначала за расстоянием, потом за калориями, а потом - за временем ("сначала пробегу 1 км, ой до 100 ккал еще немножко, оу, продержусь до 10 мин, немного осталось). Это тело. Дорожку можно в любой момент остановить, а саморазрушение организма - нет. Так что давайте определим границы. Я хочу весить не менее 43 кг, талия не менее 58 см, а чего хочешь ты?

- периодически устраивать профессиональные фотосессии и выкладывать фото. Спорим, будут одни комплименты и могут попадаться "ну ты и тоща, не худей больше!" и ни одного "жир, худей срочно!"?)) У меня так и было, хотя я выложила фото, где я пухлик)

- найти хобби, которое будет делать тебя счастливой и интересной для людей вне зависимости от твоей фигуры.
Со мной в универе училась очень талантливая девушка, невероятно красивая и популярная, но полноватая. За короткий срок она сбросила вес, добилась кубиков на прессе и села на шпагат, картинки с ней долго ходили по 40 кг. А сейчас она снова набрала, и на вопросы любопытствующих отвечает, что так ей комфортней, приоритеты меняются, и она уже доказала себе, что ей хватит упорства похудеть, если снова понадобится. Сейчас она печет обалденные пироги и ведет группу, куда выкладывает фото и рецепты.
То есть хобби отвлечет тебя от культа еды, даже если это будет выпечка пирогов. Это может быть вышивание, скалолазание, ведение модного блога, написание книги о своей или чужой жизни... Просто найди то занятие, во время которого не думаешь о похудении, и посвяти ему очень много времени.

- составь список своих достоинств и недостатков, недостатки раздели на 2 графы - которые ты можешь исправить и с которыми придется смириться. От целлюлита избавиться сложно, но возможно, а вот скорректировать форму носа - вряд ли. Я вот вообще какое-то время на ринопластику копила, потом забила. Ведь и этот недостаток можно исправить косметикой. Так что свои достоинства подчеркивай - если у тебя при больших объемах тонкая талия, смело носи платья с поясом. От исправимых недостатков избавляйся - качай попу, отращивай волосы, крась глазки. А неисправимые - скрывай. Ну не всем дан высокий рост, поэтому носи одежду, которая идет миниатюрным. И не забывай фотографироваться в любимом образе!

- меньше смотри фото других людей в социальных сетях, которые худее/красивее/успешнее. Мотивация мотивацией, но доказано, что разглядывание чужих прекрасных фото снижает самооценку, а своих, наоборот, поднимает. Так что каждое утро и вечер открывай папку с фотками себя любимой и наслаждайся.

- поставь интересную спортивную цель - пробежать марафон, сесть на все виды шпагатов, непрерывно плавать 40 мин - тогда для тебя целью будет именно результат, рекорд, а не похудение, которое и так получится само собой, ведь для того, чтобы пробежать марафон, нужно тренироваться.

- просто поддерживай вес. После ежепятничных ужинов пиццей никто не поправлялся, если в субботу устраивал мини-разгруз - день на яблоках или шоко. Раз ты добилась цели, то достойна баловать себя.

Надеюсь, хоть какой-то совет окажется полезным. Трудно писать о том, как вовремя остановиться и полюбить себя, если сама в самом начале пути. Так что я писала чисто интуитивно и примеряя на себя, что буду сама делать, когда добьюсь желаемого. Если же советы кажутся глупыми, то так и напиши, буду рада выслушать мнение со стороны, я ведь тоже только учусь. Но с увереностью могу утверждать - фотосессия - волшебная вещь!)