ПП и сладости

Продолжим беседу о питании.

Сегодня расскажу, какие перекусы не повредят фигуре. Ежу понятно, что яблоки и морковные палочки - самые полезные варианты, но мы-то знаем, что нужно себя иногда баловать для профилактики срывов.

- пастила и зефир (не в шоколаде).
Нет того самого вредного сочетания жиры-углеводы, которым так богаты пирожные. К тому же легко приготовить самой.
- мармелад и "здоровые конфеты" конечно, не самый полезный вариант, но калорий мало, трансжиров нет вообще.
- печенье с отрубями и злаками
Лучше брать с пометкой "для диабетиков", но Юбилейное утренее тоже сойдет, если до 12 попить чай с маленькой упаковкой, не больше. Это куда лучше пончиков в глазури.
- фруктовые или овощные чипсы.
В магазинах стоят не так уж и дешево, поэтому лучше готовить самой (да и надежней) - тонко порезать яблоки и свеклу и просушить в духовке.
- банановое мороженое (разумеется, домашнее)
- шоколад.
Да-да, но только не белый. До 12 можно и молочный с орехами, а после лучше ограничиться темным или молочным с клубникой (если очень-очень хочется)
- батончики.
Только не сникерсы и твиксы, а мюслевые - например, Corny Big или Fitness, и то, лучше не целый, а половинку.
- хлебцы и крекеры.
Если положить на хрустящий хлебец ложку нутеллы и пару замороженных ягод, получится низкокалорийное пирожное. С зеленым чаем самое оно ;)